BACAK SıRLARı

Kıç parmaklarınızı yere doğrultmanızı ve inç uçlarınızda yükselmenizi sağlayıcı aşil tendonunun iltihaplanması veya yırtılması ise kişilerde zir bacak arkası dertsı ve kadem birlikteği arkasında dertya ne olabilmektedir.Kemik bünyesına demetlı olmayıp kas ve yağ dokusuna sargılı olan yamuk bacak görünümü egzersi